Ngày 04/12 năm 2018 | | Tag:

Dù bạn ở độ tuổi nào, việc vận động cũng sẽ đem lại những lợi ích thiết thực. Với người trưởng thành, việc vận động sẽ giảm các chứng bệnh về xương khớp hay tim mạch. Với thanh thiếu niên, nhất là trẻ dưới 18 tuổi, vận động thường xuyên giúp kiểm soát cân nặng, suy nghĩ tích cực và tăng khả năng học hỏi.     Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể kết hợp...

Bài viết cùng chủ đề

  • Các dòng bao cao su chính hãng Durex bán chạy nhất
  • Lựa chọn sữa thông minh cho con phát triển toàn diện
  • Lời khuyên cải thiện sức khỏe sinh lý nam
  • Nhận ngay nhiều ưu đãi hấp dẫn khi mua sắm tại PNJ dịp 8/3 này
  • Những món quà thiết thực dành tặng phái đẹp ngày 8/3
  • Dù bạn ở độ tuổi nào, việc vận động cũng sẽ đem lại những lợi ích thiết thực. Với người trưởng thành, việc vận động sẽ giảm các chứng bệnh về xương khớp hay tim mạch. Với thanh thiếu niên, nhất là trẻ dưới 18 tuổi, vận động thường xuyên giúp kiểm soát cân nặng, suy nghĩ tích cực và tăng khả năng học hỏi.

     

     

    Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể kết hợp việc rèn luyện thể chất và sinh hoạt gia đình vào cùng một thời điểm. Với một số mẹo nhỏ sau đây, bạn có thể biến những giờ phút quây quần đông đủ thành những hoạt động tốt cho sức khỏe của cả nhà.

    Phù hợp cho cả gia đình

    Bạn sẽ thấy các hoạt động thể chất trở nên đơn giản hơn nếu khéo léo kết hợp vào công việc hàng ngày:

    1. Lồng ghép vào việc nhà

    Tập cho các thành viên thói quen phụ giúp việc nhà như dọn dẹp hay trồng cây, làm vườn. Để trẻ thoải mái đào đất, tưới cây và làm cỏ vừa giúp tăng cường vận động vừa khiến trẻ yêu thích thiên nhiên hơn.

     

    Tập luyện cùng thú cưng

    2. Khuây khỏa cùng thú cưng

    Nhà có nuôi thú cưng cũng là lợi thế giúp thúc đẩy việc vận động cho mọi thành viên. Mỗi chiều, cả nhà có thể cùng nhau ra công viên dạo chơi với chú cún cưng, kết hợp với đi bộ hoặc đạp xe.

    3. Kết nối qua điện tử

    Trẻ rất thích chơi game, khi thấy cha mẹ cùng chung sở thích với mình, chắc chắn con sẽ thấy gắn kết hơn. Ngoài các hoạt động ngoài trời, cả gia đình có thể cùng đánh tennis hay chơi bowling ảo trên các máy điện tử hỗ trợ cảm biến chuyển động như Wii, Xbox và Playstation.

     

    Không bao giờ là muộn

    Không bao giờ là muộn

    Lối sống tích cực không dễ có được trong ngày một ngày hai. Sống khoẻ là một thói quen cần được vun đắp và củng cố. Thói quen này là một trong những hành trang giá trị nhất mà bạn có thể dành cho con, cũng như cho chính bản thân mình. Vì vậy hãy bắt đầu từ những vận động nhẹ nhàng, để từ đó tạo ra thói quen hoạt động đều đặn, tiến tới cuộc sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày cho cả gia đình.
    Xem thêm:
    Duy trì một sức khỏe tốt và một cân nặng hợp lý
    Hình xăm hoa văn có ý nghĩa như thế nào
    Nên hay không nên thực phẩm chức năng cho sức khỏe
    Bài viết liên quan
      Bỏ túi việc chọn sữa đúng cách cho con phát triển toàn diện

      bí quyết chọn sữa giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh Sữa mang vai trò đặc thù quan trọng đối với sự lớn mạnh cả về thể chất lẫn trí não cho trẻ. Bên cạnh đó, trên thực tại chẳng phải cha mẹ nào cũng biết được cách thức chọn sữa giúp trẻ nâng cao cân khỏe mạnh sao cho công nghệ và thích hợp với đặc điểm cơ thể của bé yêu nhất. Để hiểu rõ hơn về vấn đề chọn sữa...

      Grow plus mang đến dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ

      Để giải quyết trạng thái biếng ăn, chậm lớn ở trẻ thì ba, mẹ ko nên bỏ qua bài viết này.   Trẻ biếng ăn dẫn đến chậm to, còi cọc là điều dễ hiểu nhưng có bé vẫn được xem là ăn thấp nhưng vẫn mãi chẳng tăng cân. Nên phải làm trẻ ăn gì, uống sữa gì cho bé tăng cân để giúp trẻ vững mạnh toàn diện luôn là nghi vấn của hơi phổ thông bậc phụ huynh. Ba, mẹ nên thường...

      Những dấu hiệu nhận biết suy dinh dưỡng nặng ở trẻ

      Thế nào là suy dinh dưỡng? Suy dinh dưỡng là tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết làm ảnh hưởng đến quá trình sống, hoạt động và tăng trưởng bình thường của cơ thể. Suy dinh dưỡng trẻ em là tình trạng trẻ chậm hay ngừng phát triển do thiếu protein - năng lượng và các vi chất dinh dưỡng. Trẻ bị suy dinh dưỡng ở những mức độ khác nhau sẽ có các biểu hiện khác...

      3 nguyên tắc chọn sữa cho con mẹ cần ghi nhớ

      Trên thị phần hiện tại với số đông mẫu sua cho tre tang can, việc mua ra một dòng sữa thích hợp và đem lại hiệu quả không hề là điều thuận tiện. Mang 3 loại sữa thông dụng là sữa mẹ, sữa tươi và sữa công thức. Tuy nhiên không hề mẹ nào cũng đủ sữa cho con ăn, thành ra sữa công thức là chọn lọc phải chăng nhất dành cho trẻ.   Chọn sua nao cho be tang can, ăn khỏe là câu hỏi...

      Bố mẹ cần biết lựa chọn đúng loại sữa nào giúp trẻ tăng cân

      Sử dụng sữa để giúp bé tăng cân tưởng chừng như là một công việc đơn giản và vị phụ huynh nào cũng có thể làm tốt. Nhưng thực tế thì có rất nhiều những hiểu lầm tai hại xung quanh vấn đề đó. Một số hiểu lầm phổ biến nhất có thể kể đến như sau.   Dinh dưỡng từ sữa có thể thay thế các bữa ăn Mặc dù không thể phủ nhận sữa là một trong những loại thực phẩm có...

      Suy dinh dưỡng thể phù ở trẻ

      Suy Dinh Dưỡng Thể Phù ở con trẻ Bình thường hình ảnh định vị trong tâm khảm chúng ta về suy dinh dưỡng ở trẻ là các thân hình gầy quắt, teo héo, thiếu cân nặng… Nhưng sự thật, suy dinh dưỡng trẻ con tồn tại phổ biến cấp độ khác nhau. Đặc thù suy dinh dưỡng nặng được thể hiện ở 3 thể: thể phù, thể teo đét và thể hài hòa. Trong đó thể phù (Kwashiorkor) thường ít khi được...

      Tải ứng dụng yolo để trải nghiệm nhiều tính năng thú vị hấp dẫn

      vận dụng yolo của vpbank không còn quá xa lạ với quý khách Việt nhất là Các bạn trẻ. Sở hữu thông điệp “Sống phong cách”, YOLO là một áp dụng không chỉ đem lại cho các bạn toàn bộ nhà cung cấp tài chính, trả tiền của 1 nhà băng số tiên tiến, mà còn tích hợp cả những dịch vụ tiện ích khác như giải trí, gọi xe taxi hay thậm chí là đặt cọc trước tại các nhà hàng, đặt phòng,...

      Nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân và giải pháp khắc phục

      Có rất nhiều lý do khiến trẻ tăng cân chậm các bậc cha mẹ cần biết rõ nguyên nhân để có giải pháp chăm sóc phù hợp giúp con phát triển toàn diện.   Con chậm tăng cân lòng mẹ lo lắng   Nhìn thấy con trẻ biếng ăn chậm tăng cân so với các bạn cùng trang lứa lòng mẹ không khỏi xót xa. Nhiều mẹ cứ nghĩ ép con ăn thật nhiều mới là cách tốt nhất, nhưng thực tế cần phải...

      Lời khuyên chăm sóc trẻ suy dinh dưỡng khoa học mới nhất

      Theo WHO, ở các nước đang phát triển, có đến 54% trường hợp tử vong của trẻ dưới 5 tuổi liên quan trực tiếp đến suy dinh dưỡng mức độ vừa và nhẹ.   Suy dinh dưỡng ở trẻ là tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết làm ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tăng trưởng cân nặng và chiều cao cũng như sự phát triển chung của trẻ.(Xem thêm biểu hiện của trẻ suy dinh...

      Lập tài khoản thanh toán yolo mastercard để mua sắm nhanh chóng hơn

      vừa qua nhà băng TMCP Việt Nam phồn thịnh Vượng (VPBank) đã cho ra mắt ứng dụng yolo trên nền tảng di động. Yolo một vận dụng nhà băng số tích hợp hệ sinh thái tiện thể ích phổ biến phong phú cho khách hàng.   bên cạnh các tính năng căn bản của 1 nhà băng truyền thống như: chuyển tiền, trả tiền trực tuyến, gửi tiết kiệm… Yolo vpbank còn có hệ sinh thái có các nhà cung cấp rộng...